Cristiane Cofler

Sente que a ansiedade está te paralisando e dificultando decisões simples do dia a dia.

Sofre com baixa autoestima, acreditando que nunca é bom o suficiente.

Tem dificuldades para manter o foco e se sente constantemente desorganizado.

Procrastina suas tarefas, se sentindo sobrecarregado e frustrado.

Encontra dificuldades em impor limites, resultando em esgotamento por dizer “sim” quando queria dizer “não”.

Enfrenta estresse e exaustão, sem conseguir relaxar ou dormir bem.

Se você está passando por isso, não permita que esses desafios tomem conta da sua vida.

Entre em contato e agende sua primeira sessão para começar essa mudança!

Como a Terapia Cognitivo-Comportamental muda sua relação com emoções e comportamentos

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática e eficaz, focada na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. No meu método, identificamos padrões de pensamento que geram sofrimento e trabalhamos para modificá-los.

Começamos com uma avaliação completa do seu histórico emocional e psicológico, compreendendo os gatilhos que causam ansiedade, estresse ou depressão. A partir disso, criamos um plano de tratamento personalizado, focado em seus objetivos específicos.

Com a TCC, você aprende a reestruturar pensamentos negativos, lidar melhor com as emoções e alterar comportamentos que prejudicam seu bem-estar. Técnicas como auto-registros, estratégias comportamentais e relaxamento ajudam a promover mudanças concretas no dia a dia.

O processo é colaborativo e prático, com tarefas que solidificam o aprendizado e garantem a aplicação das técnicas fora das sessões. Além disso, trabalhamos para prevenir recaídas, assegurando que você mantenha os ganhos ao longo do tempo.

Descubra as Transformações que a Terapia Pode Trazer para Sua Vida

Assumir o controle sobre sua ansiedade, com técnicas práticas que reduzem os sintomas.
Aumentar sua autoestima, transformando sua percepção sobre si mesmo de forma saudável.
Desenvolver hábitos de organização que promovem produtividade e foco
Fortalecer seus relacionamentos, comunicando suas necessidades com mais confiança e assertividade.
Superar a procrastinação, dividindo tarefas em passos gerenciáveis e alcançando suas metas.
Retomar o equilíbrio emocional, com técnicas para enfrentar desafios diários de forma mais tranquila.

Depoimentos de pacientes

Minha experiência com a terapia é a melhor possível. É como se eu estivesse no escuro,sem enxergar o caminho e vc pega na minha mão e vai abrindo um leque de possibilidades onde eu não via nada É um auto conhecimento tão necessário. Já fiz terapia por muito tempo e com várias profissionais mas o seu modo de trabalhar pra mim é prático e funcional. Faz eu enxergar a situação sobre outro ângulo e assim querer mudar,querer agir. Adoro quando tenho tarefas pra fazer durante a semana ,isso me motiva. É claro que eu super recomendo Já sinto em pouco tempo de terapia um grande avanço Estou mais calma,melhorando meus relacionamentos, respeitando meu tempo,tentando levar a vida mais leve

Eu costumava sempre me afundar quando a vida parecia não colaborar comigo. Era fácil estar sempre deprimido, e eu não conseguia mudar essa situação. Na verdade, muitas vezes me alimentava de hábitos ruins. Manter bons hábitos sempre foi complicado para mim. Precisei chegar ao fundo do poço para procurar ajuda. Pesquisei qual terapia tinha maior amparo científico. Foi assim que conheci a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).Então foi fácil achar a Cristiane depois disso. Já faz um bom tempo que estou nessa nova jornada, e sempre aprendo algo novo. Entendi que, na maioria das vezes, aquele problemão nem era tão grande, ou que existem formas de resolvê-lo. Aprendi que a tristeza faz parte da vida, assim como os bons momentos. O melhor de tudo foi aprender a lidar com tudo isso de forma saudável e respeitando a mim mesmo e meu tempo. Hoje, sempre que há oportunidade, digo aos meus amigos: "Faça terapia, é muito bom

Cris, estar com você semanalmente com certeza me fez enxergar o mundo de outra forma. Me trouxe alívio e compreensão nos momentos mais difíceis. Foi um processo longo e árduo, mas que me fez amadurecer aquilo que eu tenho certeza que não conseguiria sozinha. Quase dois anos de terapia que me ensinaram a viver de forma mais leve, a respeitar os meus limites, entender a minha essência e buscar os meus objetivos. Você é além da minha psi, um divisor de águas na minha vida. Só tenho a agradecer por todo empenho, compreensão, paciência e profissionalismo!

O processo terapêutico é incrível, complexo e desafiador, não será todas as sessões que você saíra com um sorriso no rosto, pois algumas assuntos são difíceis e será necessário uma reflexão mais profunda. Desde o primeiro contato com a Cris, consegui ver a forma diferente e humano no seu atendimento, antes mesmo de passar preços ela se colocou na escuta do motivo minha busca pela terapia. É incrível como ela guarda as informações e consegue te ajudar a interligar os assuntos da sua vida. Hoje me sinto uma pessoa muito mais consciente das minhas ações e tento questionar meus pensamentos, pois muitas vezes não são pensamentos verdadeiros. Agradeço a Cris, por toda a escuta, apoio dentro e fora das sessões, é nítido ver que seu trabalho vai muito além dos 50 minutos semanais.

O processo terapêutico foi uma descoberta feliz na minha vida. Já tinha ouvido falar em diversos benefícios e, por esse motivo, sempre tive curiosidade em saber como a terapia funcionaria pra mim. Me sinto uma pessoa mais leve, mais consciente dos meu atos/pensamentos e das reações que posso ter diante de uma dificuldade. E claro que devo isso a Cristiane, que foi a primeira profissional que confiei essa missão. Muito obrigada! Indico a terapia pra todo mundo.

Crisss, quero te agradecer por todo apoio que você tem me dado durante todo esse tempo de terapia. Com certeza foi renovador e eu sou outra pessoa, me sinto bem melhor e lembro da primeira vez que falei contigo, eu era bem diferente e não quero ser aquela pessoa hahaha Muito obrigada, você é maravilhosa e uma ótima profissional, te indico pra todo mundo que posso haha

nesses últimos meses ter o apoio da terapia foi sem dúvida muito importante pra mim! consegui organizar muita coisa em minha vida que estava pendente e ter alguém para debater minhas questões e trabalhar minha ansiedade. sinto que agora consigo colocar em prática tudo que eu aprendi até aqui de forma racional e ativa! uma conquista pesssoal pra mim foi a percepção que existe pensamentos além dos irracionais quando eu estou ansiosa. deixo meus parabéns para Cris que é uma profissional excelente!

Psicóloga – CRP 16/7805

Com mais de 3 anos de experiência e mais de 1 mil atendimentos realizados ao redor do mundo, tenho ajudado pessoas como você a superar a ansiedade e conquistar o equilíbrio emocional desejado. Minha jornada é marcada por um compromisso com a excelência e o aprimoramento contínuo.

A graduação foi apenas o começo da minha busca pelo conhecimento. Desde então, tenho investido constantemente em meu desenvolvimento profissional, participando de supervisões em grupo, especializações e me mantendo atualizada com as mais recentes bibliografias da área.

Ao optar pelo meu atendimento, você encontrará um espaço humanizado, seguro e acolhedor. Meu compromisso é te guiar com empatia e técnica através de um processo transformador de autodescoberta e mudança comportamental. Juntos, trabalharemos para alcançar os melhores resultados para seu bem-estar emocional.

Estou aqui para oferecer não apenas minha experiência, mas também minha dedicação total ao seu progresso. Vamos embarcar juntos nessa jornada?

Clínica

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Como as sessões de TCC online funcionam?

As sessões de TCC online são feitas por videochamada, permitindo que você participe do conforto da sua casa. Durante nossos encontros, vamos juntos identiﬁcar e enfrentar os desaﬁos que você está enfrentando, com um plano personalizado. Além disso, você receberá exercícios práticos para aplicar as estratégias no dia a dia, garantindo que o aprendizado vá além das sessões. A TCC online é uma maneira eﬁcaz de receber apoio terapêutico, especialmente se a distância ou a agenda são barreiras para o atendimento presencial.

Você aceita planos de saúde?

Não trabalho com planos de saúde, no entanto, disponibilizo recibos que você pode utilizar para solicitar reembolso das sessões com o seu plano de saúde.

Qual é o valor da sessão?

Para obter informações sobre os valores das sessões, entre em contato pelo WhatsApp.

Estou à disposição para responder às suas perguntas e fornecer detalhes sobre o valor e formas de pagamento.

Qual a frequência e duração das sessões?

Os atendimentos são semanais (1 vez por semana) com duração de 50 minutos.

Aprenda a lidar com a ansiedade e recupere sua confiança com a Terapia Cognitivo Comportamental

Ansiedade, indecisão e baixa autoestima...

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Depoimentos de pacientes